你是否就是過敏患者呢?
是不是讓人很非常困擾~
周圍越來越多的人出現過敏症状
鼻子癢、皮膚癢、眼睛癢、
氣喘咳嗽等病例越來越多
問題出在哪裡呢？
1.加工食品
2.生活習慣
3.保養產品
4.保養習慣
5.遺傳
6.環境
有非常多造成過敏的因素
我們主要著重於臉部肌膚過敏的狀況
還有現在醫美非常發達
常常打雷射打到變成過敏肌也是時有所聞
接下來讓我們稍稍了解一下
過敏是什麼 ?
而我們又該如何改善吧 !
過敏體質
往往遺傳自父母，不一定是相同的疾病
表現形式不盡相同
所以要記住以下幾點喔 !
飲食多注意營養均衡
多吃一些淡水魚、新鮮豆製品及蔬菜水果
椰菜和柑橘可抵抗過敏症
日常生活中應該多吃
以增強皮膚免疫力
油炸和高油高鹽高糖的食物應該不用我說
當然是能不能就不碰
還有少吃鹹水魚
尤其是帶殼的海鮮是容易引起過敏的食物
像是蝦子就很容易造成過敏
規律生活
早睡早起身體好
這標語不是講假的阿～
熬夜絕對是對身體不好的行為
熬夜並不是指晚睡
而是指睡眠不足
若有規律的睡眠
其實也是可以的喔
美容覺是很重要的!!
不好的作息會讓身體變不好
想當然皮膚一定也會不好阿!
蠟黃 暗沉 黑眼圈 皮膚沒光澤 都是會出現的~
適度的運動
有規律的適當的做些運動，放鬆身心
一周運動三次 一次30分鐘
像是跑步 腳踏車 游泳
或是可以重量訓練 增加肌肉量
鍛鍊自己的核心肌群等
再配合健康飲食來增強免疫力
對改善過敏性體質有顯著效果
不過這是需要慢慢累積的
需要耐心和毅力阿!!
如何挑選保養品呢?
市面上琳瑯滿目的保養品
看到原料都是英文就頭昏眼花了
但是為了自己美麗的臉龐
你可以記得以下的觀念
挑選適合自己的保養品喔!
選擇天然成分且成分單一的
盡量選擇單純保濕型產品
減少功能型產品
透過保養品的正確步驟
達到最佳的效果
尋找適合自己膚質的清潔與保養品
才是正確的挑選保養品的觀念喔!
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